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Dipl.Psych. Berit Brockhausen |
DESAFINADO das Berliner Büro für Partnerschaftsberatung | Linienstrasse
114 | 10115 Berlin | 030 280 99 197
Sexualberatung,
Sexualtherapie, Bücher...
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| Die
Voraussetzung
dafür, etwas verändern zu wollen, ist immer der Leidensdruck. Das kann
der eigene sein - aber auch die Tatsache, dass das fehlende Leiden für
den Partner oder die Partnerin zum Problem wird. Allerdings ist auch bei großem Leidensdruck nicht grundsätzlich eine Sexualtherapie nötig. Im Gegenteil. Manchmal löst eine fehlende Information eine tiefsitzende Verunsicherung auf. Wie zum Beispiel bei der 28jährigen Klientin, die in die Beratung kam, weil sie weder allein noch zu zweit einen Orgasmus erlebte. Sie fühlte sich unzureichend, defizitär im Vergleich zu anderen Frauen. Auch ihr Partner war verunsichert. Als ich sie darüber befragte, woran sie eigentlich merkt, dass es ihr beim Sex reicht und sie aufhören kann, beschrieb sie ihre Körpergefühle: eindeutig ein Orgasmus! Wenn auch deutlich weniger spektakulär, als sie ihn sich vorgestellt hatte. Als ich ihr das sagte, brach sie in Tränen aus. So viel Druck und so viel Not... und dabei war sie völlig in Ordnung! |
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| Ich
halte deshalb bei sexuellen Problemen ein gestuftes Vorgehen für
sinnvoll. (Anmerkung für meine KollegInnen: Nichts gegen das gute alte PLISSIT - Modell!) Wenn Sie nach Lösungen suchen, probieren Sie doch folgende Schritte: 1. Geben Sie sich die Erlaubnis, so zu sein wie Sie sind. Alle andern mögen zum Beispiel Analverkehr? Na und? Wenn es Sie nicht anmacht, gibt es keinen Grund, es zu tun. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Was Sie erregt, ist für Sie die angemessen Stimulation - und wenn es am großen Zeh ist. (Buchempfehlung: S. Neudecker "Wie war ich?") 2. verschaffen Sie sich fundierte Informationen und pfeiffen Sie auf windige Sex-Tipps. Die Link-Liste enthält empfehlenswerte Seiten. 3. Wenn Sie allein nicht weiterkommen, können Sie sich in einer Sexualberatung unterstützen lassen. Dort werden nicht nur verzerrte Normen hinterfragt, sondern Sie erhalten seriöse Informationen und werden angeregt, etwas zu verändern, so dass Sexualität wieder zum Vergnügen werden kann. 4. Erst wenn sich herausstellt, dass Sie allein oder auch gemeinsam mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin in eingefahrenen, aber lust- und erregungsabträglichen Kreisläufen gefangen sind, ist eine Sexualtherapie die Methode der Wahl. |
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